日々の記録

【2021/10/11-10/17 練習まとめ】リハビリジョグの再開

10月11日(月)〜10月17日(日)の練習メニュー

今週はジョギング中心で負荷の高い練習を行えていません。

土曜日に4分/kmのペースで3km程度走ってみましたが、このくらいのペースであれば大丈夫そうでした。

ただ長い距離にどこまで耐えられるかは不明です。。。

来週末はできれば30km走を少しペース落としてチャレンジしてみたいところです。

ヒラケン
こうやってみると、改めてジョグしかしていないですね笑

不安ということもあったのか、普段の気持ちをもう少しライトに残しておきたいということもあったのか、

今更ではありますが、アメブロをはじめました笑

使い分けは難しいところですが、こちらのブログでは気持ちを整理したうえで、他のランナーの方にも参考になるような情報を

発信していき、アメブロでは普段の練習についてなど、さらっと書いていければと思います。

アメブロ使ってみて、めちゃくちゃ更新しやすくて感動しました!

WordPress使っていると、アメブロのインターフェースの良さに気付かされますね。

よかったら、アメブロの方もご確認ください!

40代でフルマラソン2時間30分切りを目指すおじさんランナー

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  • この記事を書いた人

ヒラケン

平野賢(ひらのけん)
1980年4月8日生まれ
メンバー5000名超のランニングサークルWindRun代表
40代で各種目自己ベストを更新。自己ベスト更新に至るまでの練習内容や考察をブログに残しています。

■自己ベスト
1500m:4'13"(41歳)
3000m:8'58"(41歳)
5000m:15'28"(40歳)
ハーフ:1:11:25(41歳)
フル:2:34:06(39歳)

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